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Tutti i benefici del nuoto, e tutti i muscoli coinvolti

17 Luglio 2020 pianetablunews Salute

Il nuoto è una delle attività più complete che si possono realizzare. Attraverso il nuoto si può tonificare tutto il corpo, allenando i muscoli e rinforzando le articolazioni. Nuotando si possono bruciare molte calorie, ma è utile anche per alleviare lo stress e migliorare l’umore. Il nuoto ci permette di bruciare circa 500-600 calorie ogni ora (dipende, ovviamente, dall’intensità). Stile libero. Si esercitano principalmente […]

Come abbassare lo zucchero nella tua dieta. Accetta la nostra sfida in 7 giorni

17 Gennaio 2020 pianetablunews Salute

Una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute è quella di ridurre gli alimenti con aggiunta di zucchero. Il New York Times lancia una sfida della durata di 7 giorni È probabile che tu stia mangiando più zucchero di quanto dovresti, anche se hai l’impressione di non aver abbondato di caramelle, bibite gassate, gelati. Il problema è […]

Lenticchie: abbassano colesterolo e pressione, danno energia e bruciano il grasso

8 Gennaio 2020 pianetablunews Alimentazione

Le lenticchie, così come il resto dei legumi, sono una parte fondamentale della dieta mediterranea. Ricchissime di nutrienti, le lenticchie sono importanti per la nostra salute in quanto ci aiutano a prevenire e trattare numerose condizioni di salute. Sono particolarmente ricche di carboidrati a lento assorbimento, proteine di alta qualità, grassi sani e un grandissimo numero di vitamine (gruppo B e […]

Dieci motivi per mangiare cioccolato

6 Dicembre 2019 pianetablunews Alimentazione

Il cioccolato è senza dubbio uno degli alimenti più desiderati al mondo. Per molti anni è stato anche demonizzato ed associato ad una lunga serie di disturbi. Tuttavia, recenti studi hanno di mostrato che il cioccolato fondente, se consumato con moderazione, possiede numerosi benefici. Di seguito te ne elenchiamo 10. Riduce la pressione sanguigna. I vari flavonoidi contenuti nel cacao aiutano a regolare […]

Tutti i benefici del succo di melograno, una bevanda che è un vero e proprio concentrato di salute

2 Dicembre 2019 pianetablunews Alimentazione

Il succo di melograno è una bevanda molto buona di sapore e dai molteplici effetti positivi per la nostra salute: un formidabile antiossidante, con diverse altre proprietà benefiche, che scopriremo in questa guida. Contenuti 1 Cos’è il succo di melograno 1.1 Il frutto 1.2 Origine 1.3 Come si ottiene 2 Come si prepara il succo di melograno 2.1 Con spremiagrumi 2.2 Con frullatore 2.3 Con estrattore 2.4 Con centrifuga 2.5 Dosi da […]

L’alterazione nei telomeri di embrioni di ratto ha aumentato la loro vita del 24%

23 Ottobre 2019 pianetablunews scienza

Tutti vogliono vivere più a lungo e prolungare la vita umana con una buona qualità è l’obiettivo di molte ricerche scientifiche. Un nuovo studio sui ratti ha prodotto risultati positivi grazie a telomeri più lunghi. Il lavoro è stato pubblicato sulla rivista Nature Communications .

Avere un cane fa bene al cuore: meno infarti e ictus

11 Ottobre 2019 pianetablunews Animali, scienza

Due studi associano la compagnia di un cane con un rischio di morte ridotto dopo un infarto o un ictus. La ragione? Coi nostri amici facciamo più attività fisica e stiamo meno soli

Fichi: curano le ulcere, abbassano colesterolo e trigliceridi, trattano il diabete

9 Ottobre 2019 pianetablunews Scienze

Il fico è un frutto ricco di nutrienti e antiossidanti. Contiene vitamine A, C e B, così come ferro, calcio, fosforo e magnesio, che gli permettono di avere molte proprietà terapeutiche e lo convertono in un potente alleato contro numerose condizioni di salute.

L’infarto può essere molto simile al bruciore di stomaco; impara a riconoscerlo

4 Maggio 2019 pianetablunews Salute

Può sembrare uno scherzo, ma è una cosa seria: ci sono molte somiglianze tra un forte bruciore di stomaco e un infarto, al punto che molte persone confondono una cosa con un’altra, il che può essere fatale. Pensando a questa confusione, la Mayo Clinic, un’organizzazione americana che lavora con la ricerca e i servizi medici, ha prodotto una guida che spiega […]

10 alimenti che puliscono le arterie e proteggono il cuore

19 Marzo 2019 pianetablunews Alimentazione

L’accumulo di placche di grasso e colesterolo nelle arterie ci espone al rischio di ictus e infarto. Cambiare la propria dieta, scegliendo cibi sani ed evitando quelli troppo grassi, dolci o processati, è sicuramente il primo passo da fare per proteggere la salute del cuore.

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