6 alimenti per aumentare la serotonina, il cibo preferito del cervello ci aiuta ad evitare la depressione e lo stress

In breve, la serotonina è responsabile del nostro benessere . Grazie alla produzione di questo neurotrasmettitore, è molto più facile  evitare la depressione e lo stress. Si tratta di una sostanza chimica sintetizzata nel cervello che esercita un gran numero di attività nel sistema nervoso centrale. 

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MAGNESIO: FA DIMAGRIRE, PROTEGGE LE OSSA, COMBATTE L’INSONNIA E ALLEVIA ANSIA E DEPRESSIONE

Il magnesio è un minerale vitale per la nostra salute, definito da molti “fonte della gioventù” proprio per i suoi particolari benefici per la nostra salute. Previene l’ansia, tratta la depressione e interviene in numerosi processi del sistema nervoso. Il magnesio ha tantissime funzioni e proprietà, capaci di proteggere il cuore, alleviare le infiammazioni e preservare la nostra salute, ed è per […]

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Benefici e svantaggi dell’ora legale: perché la Commissione Europea vuole cambiare

ora legale

Il presidente della Commissione Europea Jean-Claude Juncker ha annunciato che sarà avviato l’iter per l’abolizione del passaggio tra ora legale e ora solare su tutto il territorio della UE. Scopriamo quali sono i vantaggi e gli aspetti negativi di questa convenzione introdotta da decenni, le cui richieste di abolizione sono da tempo sul tavolo delle istituzioni europee.

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ECCO COSA SUCCEDE SE SMETTI DI MANGIARE PANE E PASTA PER UNA SETTIMANA

pane e pasta

Cosa succede al corpo se smetti di mangiare pane e pasta? A questa domanda ha cercato di rispondere Il Corriere della Sera, che ha intevistato il professor Pietro A. Migliaccio, nutrizionista presidente emerito della Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione (S.I.S.A.).

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ECCO QUAL È LA PASTA MIGLIORE DA MANGIARE, ANCHE LA SERA: MIGLIORA L’UMORE E LA LINEA

Un piatto di pasta al dente fa bene all’umore e alla linea: di sera aiuta a dormire di Andrea Centini Mangiare la pasta offre numerosi benefici fisici e psicologici, come conciliare il sonno, favorire il dimagrimento e il buonumore. Gli spaghetti di grano duro cotti al dente offrono i migliori vantaggi, grazie al ridotto indice glicemico.

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Come alleviare stress e ansia istantaneamente con 1 frutto secco

Oltre a favorire la nostra salute generale, aiutandoci a prevenire malattie cardiache e diabete, alcuni alimenti possono ridurre stress e ansia, limitando la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Di seguito ti suggeriamo 4 metodi per alleviare lo stress in modo naturale.

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Gli alimenti più ricchi di serotonina per dormire meglio, mangiare meno ed essere più felici

La serotonina è un neurotrasmettitore che può influire sul nostro stato d’animo e sull’appetito. Quando una persona soffre di depressione, i medici spesso prescrivono antidepressivi che aiutano ad aumentare i livelli di serotonina. Ma cosa succede se produciamo poca serotonina?

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Grazie a questi 2 ingredienti, presi prima di andare a letto, avrai più energie la mattina dopo

Conosciamo tutti l’importanza di un buon riposo durante le ore notturne, purtroppo negli ultimi anni la quantità media delle ore che passiamo a letto sta diminuendo costantemente. Si è passati da una media di 7-8 ore a una di 6-7. A primo impatto potrebbe sembrare non una grande differenza. Eppure il nostro corpo lavora incessantemente tutta la giornata, anche quando […]

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Sgonfiano e danno energia: 10 effetti che le banane hanno sul nostro corpo

La banana è uno dei frutti più benefici al mondo: combatte il colesterolo, abbassa la pressione regolarizza l’intestino. Ecco 10 motivi per cui si dovrebbero mangiare più spesso.

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L’insonnia da caldo ed i metodi per combatterla

Uno degli effetti collaterali del caldo estivo è quello di dare vita alla cosiddetta “insonnia da caldo”: sempre più persone non riescono a dormire per via delle alte temperature e della sudorazione che automaticamente s’innesta come risposta del nostro organismo. Scopriamo insieme come combatterla e ritornare a dormire in modo adeguato alle nostre esigenze.

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