Per risollevare l’animo, la cosa migliore è camminare

Camminare è una di quelle attività che viene consigliata per qualsiasi problema, quasi come se fosse la panacea di tutti i mali. Se sei depresso, sovrappeso o preoccupato, ti sarà sicuramente consigliato di fare delle belle passeggiate. Ma oltre la saggezza popolare, sono numerosi gli studi che hanno dimostrato che una passeggiata può fare meraviglie per lo stato d’animo e la […]

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Ecco a che velocità e con quale intensità devi camminare per dimagrire davvero

Camminare fa benissimo alla salute: ci mantiene in movimento, ci permette di avvicinarci alla natura e di rilassarci respirando aria (possibilmente) pulita. Ma, se si cammina regolarmente, è possibile anche perdere peso: di seguito ti elenchiamo i benefici a seconda dell’intensità con cui cammini.

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I SEGRETI DELL’UOMO CHE NON INVECCHIA, NONOSTANTE ABBIA 95 ANNI

Kazim Gurbuz ha davvero 95 anni, eppure non li dimostra. Quest’uomo di origini turche, si alza ogni mattino salutando e ringraziando il Sole, seguita da una rinfrescante nuotata e successivamente da intensi esercizi Yoga. Kazim è nato nel 1920 e sostiene che si può vivere fino a 130 se si rispettano poche e semplici regole, le stesse che lui mette […]

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12 vantaggi di trascorrere del tempo in natura, comprovati dalla scienza

Molte persone trascorrono le loro giornate lavorative immersi tra le luci fluorescenti degli uffici e di fronte al computer, per poi tornare a casa per godersi il bagliore di schermi televisivi. Tuttavia, spendere troppo tempo in casa non è buono per il nostro corpo e la mente. La natura è vantaggiosa – anche essenziale – per la salute umana. Gli psicologi e […]

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7 alimenti che si dovrebbero evitare se avete dolori articolari

I dolori alle articolazioni  possono essere causati da molti tipi di lesioni o condizioni. Essi possono essere correlati a malattie come l’artrite,  infiammazione della stessa articolazione, o essere collegati a dolori muscolari o borsite (infiammazione della borse, sacchetti di protezione dei tendini, muscoli e ossa).

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