La tensione e il dolore nella zona del collo possono essere provocati dallo stress, dal lavoro giornaliero al computer, da una postura scorretta o da posizioni sbagliate durante il sonno.[1]La tensione nel collo può spesso portare a mal di testa o a problemi alla schiena, può provocare dolore e disagio; puoi ridurla con allungamenti, massaggi, utilizzando il calore e modificando […]
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Quanto è bello dormire? Non sempre però dopo aver trascorso qualche ora a letto riusciamo a sentirci riposati. Come mai? La National Sleep Foundation spiega quante siano le ore che dovremmo dormire a seconda della nostra età e come ottimizzare la qualità del sonno. Dormire è un’attività piacevole e per molti non dura mai abbastanza. Se il nostro corpo nel […]
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Dopo aver mangiato un pranzo delizioso, molti di noi tendono a cadere in un lieve torpore pomeridiano – per questo motivo in Spagna esiste quel famoso fenomeno chiamato siesta. Se vuoi evitare di sentirti assonnato dopo pranzo, devi imparare a scegliere i tuoi piatti con attenzione e prenderti cura del tuo corpo in modo costante. Per riuscire ad affrontare il […]
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Gli esperimenti per testare gli effetti sugli esseri umani che vivono in isolamento e senza la luce del sole hanno trovato tutti qualcosa in comune: i cicli del sonno sono molto più lunghi. Un articolo di Julie Beck in The Atlantic a confrontato i risultati di una serie di diversi studi di persone in isolamento, e tutti i partecipanti coinvolti dormono […]
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Vuoi riposare al meglio e svegliarti fresca e piena di energie? Scopri quante ore bisogna dormire, la posizione ideale e gli errori da non fare per per dormire indisturbata e svegliarti pronta per affrontare una nuova giornata.
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Se sei un ancora un po ‘affamato dopo cena e sei alla ricerca di un modo per tenere a bada il tuo appetito fino alla colazione, ci sono alcune cose fondamentali da tenere a mente. Mentre è vero che un po di ‘”spuntino di mezzanotte” non ha mai fatto male a nessuno, non è una regola che si applica a […]
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