Sbavare nel sonno a volte può essere disapprovato o farti sentire a disagio, ma la realtà è che non è solo comune, è un indicatore che hai riposato molto bene . Il sonno ha diverse fasi di durata approssimativamente uguale, una delle quali è nota come movimento rapido degli occhi (REM). Durante la fase REM, il corpo entra in un sonno profondo e sperimentiamo un […]
» Leggi tutto
A volte per pura ignoranza, danneggiamo i nostri organi interni. Ad esempio, queste abitudini comuni possono danneggiare i reni anche se non lo sai. Molte volte possiamo danneggiare i nostri organi per semplice ignoranza. Naturalmente, alcune abitudini comuni che sembrano innocue potrebbero non esserlo. Ad esempio, queste sono alcune cattive abitudini che possono danneggiare i reni senza che tu ne abbia la […]
» Leggi tutto
Mal di testa o attacco di emicrania? Quali sono i campanelli d’allarme che devono spingere il paziente a rivolgersi ad uno specialista? Dolore pulsante alle tempie, nausea, vomito, sensibilita’ alla luce e ai suoni: questa e’ la sintomatologia che spesso accompagna l’emicrania. Spesso e’ classificata come ‘semplice mal di testa‘, ma non sempre e’ cosi’. Il soggetto colpito da un attacco […]
» Leggi tutto
I sogni possono avere un effetto potente sulla nostra vita da svegli. Riflettono le nostre speranze e paure relative al futuro e ci aiutano a rivisitare il nostro passato. Che tu voglia imparare a fare un sogno lucido (controllare attivamente i tuoi sogni ed esserne consapevole durante il sonno) o più semplicemente fare dei sogni più piacevoli, sono molteplici le […]
» Leggi tuttoDormire con il proprio cane o gatto migliora o peggiora la qualità del sonno? Se molti pazienti della clinica del sonno della Mayo Clinic sono favorevoli, dato che in questo modo diminuiscono i disturbi del sonno, altri la pensano diversamente.
» Leggi tutto
Quanto è bello dormire? Non sempre però dopo aver trascorso qualche ora a letto riusciamo a sentirci riposati. Come mai? La National Sleep Foundation spiega quante siano le ore che dovremmo dormire a seconda della nostra età e come ottimizzare la qualità del sonno. Dormire è un’attività piacevole e per molti non dura mai abbastanza. Se il nostro corpo nel […]
» Leggi tutto
Ti è già successo un milione di volte. Cammini per la strada, solo, sentendoti bene. All’improvviso una piccola interazione con uno sconosciuto o con un amico fa partire un pensiero casuale, in quel momento ti senti sprofondare nella disperazione. Ti capita quando sei in giro con gli amici e qualcuno fa un commento inappropriato, che ti scatena una profonda rabbia. […]
» Leggi tutto
La scienza ha dimostrato che ci sono modi per “ingannare” il corpo o il cervello per migliorare le vostre prestazioni in compiti diversi, come fare un breve “lo sciopero della fame” per tornare ad un normale ciclo di sonno dopo una vacanza. Ci sono molti altri trucchi possibili , ma funzionano davvero? Scoprite cinque studi che hanno abusato del corpo […]
» Leggi tuttoSapevi che i disturbi del sonno possono causare gravi malattie? Diabete, infarto e ictus possono essere il risultato dell’insonnia, così come l’invecchiamento della pelle e la comparsa delle rughe. Ecco tutto quello che devi sapere per dormire serenamente e svegliarti rilassata. Non è una novità che dormire rende belli: concedersi le adeguate ore di sonno per riposare durante la notte […]
» Leggi tuttoChi ha una dieta più varia dorme meglio per tutte le 7-8 ore normalmente consigliate per il riposo notturno. Questo legame, tra il cibo che mangiamo e il sonno, è stato dimostrato dal lavoro dei ricercatori della Perelman School of Medicine dell’Università della Pennsylvania. Il team di studiosi ha confrontato la dieta degli americani con la qualità del loro sonno, scoprendo così come una dieta […]
» Leggi tutto