La tabella del sonno indica quante ore dobbiamo dormire ogni notte

Quanto è bello dormire? Non sempre però dopo aver trascorso qualche ora a letto riusciamo a sentirci riposati. Come mai? La National Sleep Foundation spiega quante siano le ore che dovremmo dormire a seconda della nostra età e come ottimizzare la qualità del sonno. Dormire è un’attività piacevole e per molti non dura mai abbastanza. Se il nostro corpo nel […]

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