Legame tra cibo e sonno: con meno calorie si dorme meglio
Chi ha una dieta più varia dorme meglio per tutte le 7-8 ore normalmente consigliate per il riposo notturno. Questo legame, tra il cibo che mangiamo e il sonno, è stato dimostrato dal lavoro dei ricercatori della Perelman School of Medicine dell’Università della Pennsylvania. Il team di studiosi ha confrontato la dieta degli americani con la qualità del loro sonno, scoprendo così come una dieta […]
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