Ode al silenzio! Perché ne hai bisogno per risanare corpo, mente e spirito

Silenzio. Alcuni di noi lo accolgono. Per altri, il pensiero di stare seduti in silenzio è sufficiente a far accapponare la pelle. Ma il silenzio dovrebbe far parte della giornata di tutti noi e ora anche la scienza ne sta riscoprendo l’importanza per migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva In un mondo frenetico e tra le mille faccende di ogni giorno è […]

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15 minuti di camminata al giorno possono cambiare drasticamente il tuo corpo e la tua salute

I benefici dell’attività fisica regolare sulla nostra salute e il nostro aspetto estetico sono ben noti. Tuttavia, non tutti possono andare in palestra o praticare uno sport. In realtà, basta una passeggiata di 15 minuti al giorno per cambiare drasticamente la propria salute. Questa sana abitudine ha un impatto notevole sul nostro organismo, e offre tanti benefici di salute. Di seguito ti […]

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Dimagrire camminando: perché camminare fa bene

Dimagrire camminando: camminare regolarmente aiuta a dimagrire ma fa bene in generale alla salute, allunga le aspettative di vita e previene le malattie croniche, grazie alla sua azione contrastante del colesterolo, dell’infarto, dei tumori e dell’indice glicemico. È ormai certo, camminare fa bene e non richiede impegno. Può anche essere divertente ed essere davvero molto efficace per aiutarvi a dimagrire camminando.

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Come sconfiggere lo stress in completo relax

Lo stress è una sindrome che presenta gli stessi sintomi nonostante le differenti cause scatenanti, essa è la reazione del nostro organismo di fronte all’aggressione dei fattori esterni. Quando siamo sottoposti a stimoli esterni di un certo tipo, ricordando che ognuno fa fronte a diversi agenti in maniera differente, abbiamo una reazione di adattamento: il nostro corpo si mette in […]

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