Imparate questi semplici metodi per liberarvi dalle vostre paure, preoccupazioni, frustrazioni e esigenze di controllo.
I neuroscienziati hanno dimostrato che il nostro cervello può cambiare. E affinché questa trasformazione sia positiva, la mente deve essere esercitata per liberarsi e cambiare la propria realtà .
La psicologa e terapeuta d’arte Victoria Nazarevich spiega come l’atto di dipingere o di disegnare consenta di connettersi con il proprio lato interiore e di dimenticare i fardelli mentali che ognuno di noi impone a se stesso, senza richieste o auto-giudizi del tipo: “Devo calmarmi”; “Devo cambiare il mio modo di essere o pensare”; “Quindi non posso continuare”, ecc.
Ogni giorno svolgiamo attività che finiscono per influenzare in qualche modo il nostro stato mentale, alcune attività causano stress e stanchezza che cambiano il nostro umore e alterano il nostro modo di relazionarci agli altri.
Quando i pensieri e le preoccupazioni affollano la mente, la nostra realtà è distorta, possiamo bloccarci e subire conseguenze che non ci aspettavamo.Vi proponiamo questi semplici metodi per liberarvi dalle vostre paure , preoccupazioni, frustrazioni e necessità di controllo.
Con questi suggerimenti imparerete a calmare la mente e a rilassarvi rapidamente e facilmente. Avrete solo bisogno di una matita e un foglio di carta per disegnare e far fluire l’energia. In questo modo libererete la vostra mente da tutta quell’energia negativa che vi invade e smetterete di preoccuparvi così tanto.
1. Se siete stanchi , disegnate fiori.
2. Se avete paura , ricamate o fate applicazioni di stoffa.
3. Se siete annoiati , colorate un foglio di carta con colori diversi.
4. Se qualcosa vi fa male , scolpite.
5. Se volete capire i vostri sentimenti , disegnate un autoritratto.
6. Se siete tristi , disegnate un arcobaleno.
7. Se siete indignati ,strappate la carta in piccoli pezzi.
8. Se provate angoscia , create una bambola di pezza.
9. Se siete preoccupati , praticate gli origami.
10. Se siete tesi, disegnate modelli diversi.
11. Se siete delusi , create una copia di un dipinto.
12. Se avete bisogno di ricordare qualcosa , disegnate labirinti.
13. Se avete bisogno di capire qualcosa , disegnate i mandala.
14. Se siete disperati , tracciate dei percorsi.
15. Se siete arrabbiati , disegnate le linee.
16. Se avete bisogno di recuperare energie , disegnate paesaggi.
17. Se avete bisogno di sistematizzare i vostri pensieri , disegnate celle o quadrati.
18. Se è importante ricordare il vostro stato , disegnate dei punti colorati.
19. Se volete capire i vostri desideri , create un collage.
20. Se volete concentrarvi sui vostri pensieri , disegnate usando i punti.
21. Per trovare la soluzione ottimale per una situazione , disegnare o dipingere le onde.
22. Se vi sentite bloccati e avete bisogno di andare avanti , disegnate le spirali.
23. Se vi sentite soli , disegnate curve e onde.
Fonte: www.labioguia.com
Se ti è piaciuto l’ articolo condividilo anche tu sui social e iscriviti alla nostra pagina Facebook “Pianetablunews”