Imparate questi semplici metodi per liberarvi dalle vostre paure, preoccupazioni, frustrazioni e esigenze di controllo.

I neuroscienziati hanno dimostrato che il nostro cervello può cambiare. E affinché questa trasformazione sia positiva, la mente deve essere esercitata per liberarsi e cambiare la propria realtà .

La psicologa e terapeuta d’arte Victoria Nazarevich spiega come l’atto di dipingere o  di disegnare  consenta  di connettersi  con il proprio  lato interiore  e  di dimenticare i fardelli mentali che ognuno di noi impone a se stesso, senza richieste o auto-giudizi del tipo: “Devo calmarmi”; “Devo cambiare  il  mio modo di essere o pensare”; “Quindi non posso continuare”, ecc.

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Ogni giorno svolgiamo attività che finiscono per influenzare in qualche modo il nostro stato mentale, alcune attività causano stress e stanchezza che cambiano il nostro umore e alterano il nostro modo di relazionarci agli altri.

Quando i pensieri e le preoccupazioni affollano la mente, la nostra realtà è distorta, possiamo bloccarci e subire  conseguenze che non ci aspettavamo.Vi proponiamo questi semplici metodi per liberarvi dalle vostre  paure , preoccupazioni, frustrazioni e necessità di controllo.

Con questi suggerimenti imparerete a calmare la mente e a rilassarvi rapidamente e facilmente. Avrete solo bisogno di una matita e un foglio di carta per disegnare e far fluire l’energia. In questo modo libererete la vostra mente da tutta quell’energia negativa che vi invade e smetterete di preoccuparvi così tanto.

1. Se siete stanchi , disegnate fiori. 

2.  Se avete paura , ricamate o fate applicazioni di stoffa. 

3. Se siete annoiati , colorate un foglio di carta con colori diversi. 

4. Se qualcosa vi fa male , scolpite. 

5.  Se volete capire i vostri sentimenti , disegnate un autoritratto. 

 

6. Se siete tristi , disegnate un arcobaleno. 

7. Se siete indignati ,strappate la carta in piccoli pezzi. 

8. Se provate angoscia , create una bambola di pezza. 

9. Se siete preoccupati , praticate gli origami. 

10. Se siete tesi,  disegnate modelli diversi.

11. Se siete delusi , create una copia di un dipinto.

12. Se avete bisogno di ricordare qualcosa , disegnate labirinti.

13. Se avete  bisogno di capire qualcosa , disegnate i mandala.

14. Se siete disperati , tracciate dei percorsi.

15. Se siete arrabbiati , disegnate le linee.

16. Se avete bisogno di recuperare energie , disegnate paesaggi. 

17. Se avete  bisogno di sistematizzare i vostri pensieri , disegnate celle o quadrati.

18. Se è importante ricordare il vostro stato , disegnate dei punti colorati.

19. Se volete capire i vostri  desideri , create un collage.

20. Se volete concentrarvi sui vostri pensieri , disegnate usando i punti.

21. Per trovare la soluzione ottimale per una situazione , disegnare o dipingere le onde.

22.   Se vi  sentite  bloccati e avete bisogno di andare avanti , disegnate le spirali. 

23. Se 
 vi  sentite  soli , disegnate curve e onde. 

Fonte: www.labioguia.com

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