Con solo due minuti potrai badare alla salute della tua colonna vertebrale, l’asse centrale del tuo corpo.

La zona posteriore o lombare inferiore è una regione molto sensibile del nostro corpo che di solito viene  trascurata quando è sottoposto a movimenti improvvisi, carichi pesanti o posizioni rigide che possono generare dolore. 

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Esercizi di stretching strutturale per preservare le articolazioni

Spesso si praticano sport alla moda, body building, calcio, corsa, arti marziali, ciclismo. Se praticato male l’esercizio fisico porta ad usura della struttura articolare e ad un alterazione del suo equilibrio. L’attività fisica è importante per la salute, ma è altresì importante preservare il corretto funzionamento della struttura articolare.

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