Meditazione con gli spiriti guida

LA MEDITAZIONE CON GLI ANIMALI TOTEM

Mettetevi in una posizione comoda
Chiudete gli occhi e rilassatevi

Prendete contatto col vostro respiro. Sentite l’aria che entra ed esce dai polmoni. Continuando a portare attenzione al respiro che entra ed esce, cominciate a rilassarvi, lasciando andare le tensioni, anche quelle di cui non siete direttamente consapevoli. Mentre continuate a respirare tranquillamente, cominciate a portare l’attenzione al vostro cuore.
Dirigete l’attenzione sempre più all’interno di voi…
…mano a mano che respirate immaginate di essere circondati da una luce bianca o dorata che protegge voi e il vostro corpo, durante questo viaggio.

Ora sentite dentro di voi l’intento di incontrare i vostri Animali di Potere e
chiedete alla parte più profonda di voi di sostenere il vostro viaggio interiore.
E mentre continuate a respirare tranquillamente immaginate di trovarvi in mezzo alla natura, un luogo protetto, che vi ispira armonia, pace e serenità. Può trattarsi di una radura erbosa, o di una collina, di un posto che conoscete, o semplicemente di un luogo che vi infonde pace e sicurezza. Quando vi sentite pronti, lentamente iniziate a camminare in questo luogo e ad ogni passo,
sentite un senso di gioia e di benessere che lentamente si espande e riempie il vostro essere. Utilizzate tutti i sensi per sperimentare questo viaggio.

Prendete un po’ di tempo per sentirvi parte del paesaggio che vi circonda.

Ora, mentre continuate a camminare in questo luogo, immaginate di trovare un posticino adatto per sedervi e stare tranquilli… potrebbe trattarsi del tronco di un albero, di una grande pietra, di una duna di terra o un luogo comodo vicino ad uno specchio d’acqua…

Ed ora, seduti in questa pace e tranquillità, immaginate che una nebbiolina magica comincia a formarsi.
Osservate come questa nebbiolina diventa più densa e prendete coscienza che la vostra intuizione
si sta espandendo e che siete pronti per incontrare uno o più Animali Guida.

…ora, piano piano, osservate come la nebbia inizia a diradarsi e lasciate che le immagini di uno o più animali si mostrino..lentamente
la loro forma si fa sempre più chiara e definita, sempre più nitida e presente…..

Apprezzate profondamente l’essenza di questi Animali e accettate di comunicare con loro, accogliendo i loro messaggi,
o semplicemente rimanendo in contatto con la loro presenza vivificante.

Lentamente, permettete a questa esperienza di completarsi.. ringraziate profondamente gli Animali di Potere, per i loro doni,
per la protezione che vi hanno sempre dato, e per i saggi consigli che continueranno a darvi in futuro.
Salutateli in modo amorevole e rispettoso… e lasciateli andare sapendo che saranno con voi in qualsiasi momento ne abbiate bisogno.

Molto lentamente cominciate a riprendere il sentiero dal quale siete venuti, ripercorrete nuovamente il luogo che avete attraversato..
Lentamente riportare il vostro pensiero al presente, sentite il vostro corpo…. portate attenzione al vostro respiro.
Diventate sempre più consapevoli del vostro ambiente, ritornate presenti qui e ora… e lentamente, con i vostri tempi e quando sarete pronti, aprite gli occhi.