Rischi di Stare Troppo Tempo sul Water: Evita Sessioni oltre i 10 Minuti
Stare troppo tempo sul water può sembrare innocuo, ma gli esperti avvertono che questa abitudine comporta seri rischi per la salute. Infatti l’esperto evidenzia l’importanza di limitare il tempo trascorso in bagno per prevenire problemi fisici come emorroidi e debolezza dei muscoli pelvici.
Conseguenze sulla Circolazione
Rimanere seduti sul water per più di 10 minuti può comprimere i glutei, mantenendo il retto in una posizione inappropriata. Il dottor Lai Xue del Southwestern Medical Center dell’Università del Texas spiega che la gravità aumenta la pressione sulla metà inferiore del corpo. Questo influisce negativamente sulla circolazione sanguigna, causando dilatazione e riempimento di sangue delle vene attorno all’ano e al retto, aumentando così il rischio di emorroidi. Quando la gravità tira verso il basso la parte inferiore del corpo, le vene e i vasi sanguigni nell’area anale si dilatano, incrementando la pressione e portando a problematiche come le emorroidi.
Effetti sui Muscoli Pelvici
Oltre alla circolazione, stare troppo tempo sul water può danneggiare i muscoli del pavimento pelvico, fondamentali per una corretta evacuazione. La dottoressa Farah Monzur, dell’Inflammatory Bowel Disease Center di Long Island, sottolinea che la pressione della gravità affatica i muscoli pelvici durante lunghi periodi passati sul wc. Questo può portare al prolasso rettale, dove il retto scivola verso il basso e sporge dall’ano. I muscoli del pavimento pelvico coordinano il movimento intestinale e, quando si affaticano, possono provocare gravi conseguenze come il prolasso rettale.
Suggerimenti degli Esperti
Gli esperti raccomandano di limitare il tempo sul water a massimo 10 minuti, anche in caso di stitichezza. Il dottor Xue consiglia di evitare sforzi eccessivi e sessioni prolungate, suggerendo invece di fare passeggiate per stimolare i muscoli intestinali e favorire la motilità intestinale. Inoltre, mantenere una corretta idratazione e consumare alimenti ricchi di fibre può aiutare a migliorare la motilità intestinale. L’attività fisica e una dieta equilibrata sono fondamentali per prevenire problemi digestivi e assicurare una corretta funzionalità intestinale.
Conclusione: Stare troppo tempo sul water è pericoloso per la salute, aumentando il rischio di emorroidi e indebolendo i muscoli pelvici. Limitare il tempo in bagno a massimo 10 minuti è essenziale per prevenire questi problemi. Seguire i consigli su idratazione e alimentazione può migliorare la salute intestinale e prevenire complicazioni.
Redazione
Foto di Farhan Abas: www.pexels.com/
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