4 passi per migliorare la vostra vita in un mese, partendo da piccole abitudini
Forse vi sentite un po’ turbati o non state molto bene nel luogo in cui vi trovate. In questi casi, si dice solitamente “Devo cambiare”. Tuttavia, è una frase molto ambigua che può contenere pensieri negativi .
La cosa importante è non cambiare tanto per cambiare , ma scoprire quali piccole abitudini possiamo fare nostre o modificare per sentirci meglio, godere di più giorno per giorno e mettere a frutto le nostre virtù.
Pertanto, proponiamo una serie di modifiche che è possibile applicare settimana per settimana durante un mese . Vedrete che tutto ciò che vi circonda vi sembrerà migliore e lo vorrete mantenere in questo modo!
Settimana 1: Energia
Il primo passo da intraprendere è quello di cambiare certe abitudini in relazione al corpo e all’uso dell’energia .
Tenete presente che la nostra energia vitale è limitata, quindi dobbiamo trovare il modo di utilizzarla per soddisfare i nostri desideri, e non sprecarla per sciocchezze.
1. Alzarsi presto
Iniziare la giornata un po ‘prima del previsto può sembrare scoraggiante, ma è probabilmente perché non avete nulla da fare che vi piace.
Provate ad alzarvi un’ora prima e fate qualcosa che vi piace e vi fa stare bene: la lettura, la meditazione, lo yoga, la scrittura … fate tutte quelle cose che vi piacciono, ma per cui non trovate mai il tempo.
Vedrete come vi sentirete più motivati ad alzarvi presto.
2. Buon cibo
Il consumo eccessivo di alcool e di dolci non solo incide negativamente sul nostro peso,ma ci porta a consumano anche molta energia, dal momento che l’organismo ha difficoltà a digerire questi alimenti.
Iniziare a ridurre, a poco a poco, il consumo di alimenti non sani ci farà mantenere i nostri livelli di energia più alti.
3. Esercizio
L’esercizio ha molti vantaggi. Oltre ad aiutare a mantenere il corpo in forma, rilascia la dopamina, che migliora il nostro umore. Inoltre, anche se sembra paradossale, ci fa sentire più energici.
Settimana 2: Pulizia
Nella prima settimana avete avuto più tempo e più energia perché avete messo in pratica i consigli precedenti. Ora, è il momento di utilizzare questo tempo supplementare e questa energia per pulire: sia gli spazi che lo spirito .
4. Pulire lo spazio
Prendete abbastanza tempo per pulire la casa in profondità. Non si tratta solo di passare la scopa: è anche necessario sbarazzarsi di ciò che è inutile.
Aggiustare ciò che è rotto, buttare ciò che non è buono e donare ciò che è ancora in discrete condizioni, ma che non utilizzate più. Per avere più spazio, è necessario rimanere con solo l’essenziale.
5. Liberare la mente da ciò che è superfluo
Tutto nella vostra mente occupa spazio. Quello che avevate deciso di fare e a un certo punto avete interrotto, occupa spazio nella vostra mente e impedisce di concentrarvi su altre questioni.
Quindi, è il momento di cancellare i vostri obiettivi passati e incompiuti e di prendere una decisione. Separare gli obiettivi che rimangono importanti da quelli che non lo sono più. Questi ultimi,vanno rimossi, cosi facendo liberate la vostra mente.
Quindi rimane solo ciò che è veramente importante: è il momento di dedicarsi solo a ciò che conta.
6. Pulire l’ambiente
A volte spendiamo troppo tempo e sforzo su persone o situazioni,anche se non ne vale veramente la pena.
Lasciare andare le persone o le situazioni negative,è ciò che vi farà crescere. Dite di no, non abbiate paura di allontanarvi dalle persone che vi fanno stare male, fate le cose quando lo sentite e non quando non ne avete voglia, basta non farle.
Settimana 3: piani
Vi sentite molto più leggeri ed energici . È tempo di concentrarsi sui vostri veri desideri .
7. Scrivete i vostri obiettivi
La prima settimana avete deciso cosa è davvero importante. Ora prendete carta e penna e scrivete.
Mettetevi all’opera. Non importa se si inizia con l’obiettivo più semplice,l’importante è iniziare.
Scrivete ciò che volete raggiungere in ogni aspetto della vostra vita e di cosa avete bisogno per ottenerlo. Chiarire le cose è il modo migliore per iniziare.
8. Scrivete gli obiettivi “impossibili”
Non scrivete solo ciò che sapete di poter raggiungere. Immaginate un contesto ideale, con abbastanza soldi, tempo e risorse. Cosa fareste allora?
La scrittura è un buon modo per renderlo più presente e saper trovare le risorse necessarie. Forse vi ritroverete tra un anno con la notizia che avete compiuto l’impossibile!
9. Pianificate ogni giorno
Molte volte si perde tempo e energia per decidere cosa fare ogni giorno. Ecco perché è meglio che voi dedichiate un po ‘di tempo ogni notte per pianificare il giorno successivo.
Così, risparmierete un sacco di tempo e sarete più focalizzati sui vostri obiettivi.
Settimana 4: godere della vita
Se, entro la quarta settimana, siete riusciti a fare e mantenere questi cambiamenti, avrete già notato come le cose sembrano fluire molto più facilmente . L’ultimo passo è quello di fare alcuni cambiamenti più grandi, che forse nella settimana 1 sarebbero stati impossibili, ma oggi sono a portata di mano.
10. Provate nuove cose
Le novità e i cambiamenti sono un ottimo modo per scoprire cose su voi stessi che non sapevate.
Fare nuove cose per uscire dal vecchio percorso è il modo migliore per aprire nuovi orizzonti e possibilità.
11. Uscite dalla vostra zona di comfort
Avete già iniziato a farlo applicando tutte queste modifiche alla vostra vita. Ora, andate un po’ più avanti e affrontate la cosa più difficile : le vostre paure.
Fate qualcosa che avete sempre sognato, ma che non avete mai fatto per paura. Vale tutto: imparare a nuotare, fare un viaggio o lanciarsi con il paracadute.
Mettete alla prova voi stessi e scoprirete che siete in grado di fare molto di più di quanto immaginate.
12. Riposate
Siete così presi dalla vostra vita che non vi prendete un secondo di pausa. Ma questo, a lungo termine, non è positivo.
Prendetevi il tempo per rilassarvi e riposare. Prendetevi quel tempo necessario per guardare indietro e fare un bilancio di tutto quello che avete fatto finora.
Si notano i cambiamenti reali? Qual è la cosa migliore di tutto ciò che avete realizzato? Cosa vi manca?
Le risposte sono fondamentali perché questo cambiamento di vita può essere mantenuto nel tempo.
Fonte: www.labioguia.com
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