I cibi che combattono il mal di testa: insalata, mandorle e spezie

Sapevi che alcuni alimenti possono alleviare il dolore alla testa? Ecco quali sono i cibi che ti aiutano a combattere il fastidio.

A volte alcuni alimenti come il cioccolato e i formaggi  possono scatenare il mal di testa: sapevi che, al contrario, ce ne sono altri che possono combatterlo e renderlo meno fastidioso? Ecco quali sono.

 

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L’insalata verde, come ad esempio la lattuga, è un ottimo alleato per apportare all’organismo sali minerali e idratazione: perfetta anche la scarola, gli spinaci e le verdure a foglia vedere e croccante che contengono acqua, fibre e sali minerali. Tra la frutta, la banana è al più benefica: ricca di potassio e magnesio è ottima anche da utilizzare come post sbronza. Le spezie sono un ingrediente che non dovrebbe mai mancare nell’alimentazione, perché apportano diversi benefici alla tua salute: nel caso di mal di testa causato da un’abbuffata, puoi provare lo zenzero, da tagliare a fettine e immergere nell’acqua calda con del succo di limone. Perfette anche le tisane a base di spezie, ottime per sinusiti oppure mal di testa causati da allergie.

Molti ritengono che il caffè possa causare il mal di testa ma in realtà la caffeina può alleviare il dolore, in particolare se si tratta di mal di testa causato da allergie. Ricchi di minerali e magnesio, anche i cereali possono alleviare il mal di testa: sono in grado di rilasciare carboidrati molto lentamente, il che previene cali di zuccheri e di energia che potrebbero causare il mal di testa.  Se non siete allergici  alla frutta secca le mandorle sono un ottimo alleato per combattere il mal di testa grazie al contenuto di triptofano, un amminoacido che stimola la produzione di serotonina.  Il magnesio contenuto al loro interno inoltre, rilassa i muscoli e le tensioni muscolari che spesso possono causare dolori alla testa.

Di Federica Ambrogio

Fonte: http://donna.fanpage.it/i-cibi-che-combattono-il-mal-di-testa-insalata-mandorle-e-spezie-foto/
http://donna.fanpage.it/

 

 

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